Аквашейпинг

[klepka]

Помимо аквашейпинга в России создана Федерация Акваформинга.
Как утверждают ее основатели:

это один из наиболее эффективных и полезных видов современных спортивно-оздоровительных занятий. Тренировка проводится в воде и включает в себя водную аэробику, силовой треннинг, танцевальную и релаксационную части. Акваформинг обладает рядом преимуществ по отношению к традиционному фитнесу в зале. Прежде всего, это происходит за счет того, что плотность воды гораздо больше плотности воздуха. Таким образом, занимаясь акваформингом, ваши мышцы работают в два раза сильнее, преодолевая сопротивление воды. При этом вы практически не чувствуете усталости, поскольку в отличие от занятий в зале, где охлаждение организма происходит за счет испарения пота, во время занятий акваформингом, идет естественный процесс охлаждения водой. Благодаря чему, одновременно с этим улучшается общее состояние вашей кожи и происходит постепенное закаливание организма. Таким образом, занимаясь акваформингом, вы приобретете прекрасную фигуру, укрепите ваше здоровье, повысив иммунитет и сопротивляемость организма различным инфекциям, а также получите огромное удовольствие от процесса тренировки, поскольку заниматься в воде - это увлекательно и весело!
Кроме того, акваформинг - лучший вид занятий при заболеваниях суставов, позвоночника, остеохондрозе, радикулите, варрикозном расширении вен, астме, избыточном весе и нервных стрессах.
Занятия акваформингом строятся по комплексной системе и включают в себя предварительную разминку в зале(аэробные упражнения в течение 10-15 мин.), силовой треннинг - проработка основных групп мышц(15 мин.) и стретчинг – растяжки(7-8 мин.). После занятий в зале и принятия душа, занимающимся предлагаются занятия в воде (аквааэробика, аква-тайбо - ударная техника, бокс в воде, аквашейпинг - силовая тренировка в воде, аква-дэнс - танцевальная методика занятий и др. ) Наши инструкторы стараются максимально разнообразить тренировочные занятия и включить в них наибольшее количество элементов разных стилей. (фитнес, шейпинг, йога) Все занятия строятся в сочетании с дыхательной гимнастикой, что значительно повышает их эффективность. На занятиях используется специальное оборудование для занятий в воде - гибкие палки – нудлсы, мячи, пластиковые тарелки и водные гантели. Занятия проводятся под зажигательную музыку инструкторами-профессионалами, любителями своего дела. Акваформингом с удовольствием занимаются как женщины, так и мужчины разного возраста, в некоторых бассейнах предусмотрены семейные и детские группы, группы для беременных женщин.