8:00 - стакан кефира,
10:00 - 2 яйца,
12:00 - 300 гр. творога или 2 плавленных сырка (на выбор или чередовать)
14.00 - 100 гр. варен. мяса,
16:00 - 2 яблока,
19:00 - стакан кефира
Самое главное заключаетсяв том, чтобы интервал был 2 часа между приемами пищи.
Плюс - качание пресса утром и вечером.
Посмотрим...
