Фитнес

[Анджелина]

Ты права нет лучшего вида спорта-есть тот, который подходит каждому наилучшим образом. Хорошее упражнение:лежишь на боку,одна нога согнута в колене,другая вытянута вперед,и делаешь ею махи.3 подхода по 40 раз.Ну а кто хочет иметь сильные руки-отжимания:руки можно ставить дальше и ближе в зависимости какие мышцы хочешь накачать.Мое любимое упражнение-подтягивание на перекладине:положение рук тож можно менять(2 подхода по 7 раз хотя бы)