вылезаем из депрессии

[Tempesta]

На меня напал депрессняк. Основательный такой, злющий. Вот уже неделю все из рук валится, настроение хуже не придумать, желание что-либо делать отсутствует напрочь, а разговаривать охота только о типах надгробных плит.
Вот и появился вопрос: а кто как себя вытаскивает из депрессняка? Может, поделитесь способами?
З.Ы. чтение любимой книжки и просмотр комедий не помогает. Совсем.
Help!!!! :shout:

[Barkoff]

Tempesta, это сезонное... По себе знаю :) Просто нужно потерпеть чуток... покушать фруктов - витаминчики в этом деле очень помогают... и занятся любимым делом - это лучшее лекарство! ;) И ещё очень хорошо выехать на природу - в какой-нибудь дом отдыха и пожить там недельку! :) Такая природа - http://www.chebarcul.ru/nature.shtml (это окрестности моего города :) ) кого хочешь излечит!

[Kostyan]

А если это связано со сложившейся вокруг тебя обстановкой? Ситуацией, которая продолжается в течение длительного времени? На которую ты никак не можешь повлиять, и от этого тебя начинает просто трясти? Боюсь что здесь уже мало что сможет помочь, хотя конечно время все лечит... но а как быть до этого? Боюсь что здесь гораздо все сложнее, необходимо рассматривать каждую конкретную ситуацию отдельно.

З.Ы. zaraza, а природа и в самом деле потрясающая!

[трава]

Ничего не помогает...нет одного постоянного рецепт, возможно, если только погрузиться в работу с головой, но это только загонит депресняк глубже на время. Обычно кто-то вытаскивает меня за шкирку из этого состояния. При чем не обязательно это положительный...эээ...как бы это сказать...короче, не хороший случай, а очень плохой тоже может взбодрить.

[snappy]

А я включаю песенку какую-нибудь из любимых погромче... :) Иногда помогает. Ну или хотя бы отвлекает.

[xipoza]

переключатья нужно. С себя на других... в кругу друзей всегда найдется тот кому гораздо хуже чем тебе. Вот на него и переключаешья. Помогаешь утешаешь вытаскиваешь о своих проблемах забываешь!

[Zong]

Мой выбор – фармакология (таблэтки-микстурки) :)
Поздновато, правда, осознал...
Депрессия - никому не нужный мазохизм, чем раньше поймешь, тем проще

[tuz]

ПОйди в спорт зал, ну или дома грушу повесь. И бей до тех пор, пока не обессилишь...легче станет гарант даю ;)

[Анджелина]

Значит так:наверняка у тебя есть какая то фрустрирующая ситуация(проблема)-она и является причиной депрессии.Путей выхода много:1.сублимация:переключиться с нерешенной проблемы,на ту кот.можно решить2.вытеснение,игнорирование:не являются хорошими способами,т.к. только переводят проблему в подсознательный уровень.
3.рационализация:тоже не очень хор.способ(это так называемый самообман).Все перечислять не буду их много. Как считают многие психологи-понять причину депрессии-это уже полвыхода из нее.Главное не врать себе,и четко для себя определить ту самую причину.

[Zong]

Анджелина, как правило, на определении причины всё благополучно и заканчивается :)

[Анджелина]

Вот это то и ошибка многих-найдя причину нельзя так взять все и бросить.Надо продолжить так сказать "лечение" от депрессии.Существует масса способов-почитайте-Основы психотерапии.

[Shamu$]

Депресняк-чепуха. Самый лучший выход из депресии это общение. Причем сидя дома с баночкой пива(чай, кофе, кола по выбору), но не водка- с нее клинит еще больше и обчаешься с другими за жизнь. Кагда все надоедают идешь спать и утром встаешь другим человеком( если с утра тебе не испортят настроение заново).

[трава]

Бывает иду в парикмахерскую или магазин какой-нибудь (ну не продуктовый только :D). Только учтите, что посещение парикмахерской, может как порадовать, так и усугубить состояние ;)

[Antony]

Выходов много: заняться любимым делом, уйти с головой во чтонить, погулять на сежем воздухе, музыка.., физический выход энергии, общение с интересными для тебя людьми, или переклиниться на чтонить другое... А вообще, действительно, все надо смотреть в зависимости от ситуации. Искать причину и вырубать ее... (ну, т.е. решать...) :)

[Kostyan]

Искать причину и вырубать ее... (ну, т.е. решать...) :)

Не всегда можно решить... проверено... бывают и безвыходные ситуации.

[белка]

тоже бывает порой начинают угнетать какиет-то вещи, или настроение ни к чёрту. в основном когда срываются какие-то встречи и рушатся многие планы. меня часто успокаивает моя любимая музыка(совсем не значит что она должна быть спокойная) а ещё я могу начать утрировать и представить себе всё происходящие вокруг в ещё более мрачном свете и тогда бывает что уже радуюсь тому что есть. ещё у меня всегда вызывают радость и улыбку фотографии родных и близких мне людей, которые как и музыка всегда со мной. я просматириваю их и у моё лицо выплывает улыбка(пусть даже она прорывается сквозь слёзы,всё равно это радость). особенно радуют фотографии моего сынишки. кстати загруженность работой очень сильно отвлекает от проблем,когда уходишь в неё и до серидины ночи занят делом пока глаза неначнут смыкаться и неотползёшь к кровати. то уже мысли устремляются от работы только ко сну и времени на собственные угнетения(а именно ето и есть основная состовляющая депрессии как я считаю) уже не остаётся. когда совсем хрено и из души вырываются крики и недают заснуть,то я записываю их в телефон(рифмуя)перечитывая неплохии стихи порой выходят.

[белка]

а я с парикмахерскими предпочитаю обходится поаккуратней. частая причина расстройства и есть плохой мастер. потому стараюсь ходить лишь к тем кого уже знаю, но с моими разъездами к сожалению...........

[Antony]

Не всегда можно решить... проверено... бывают и безвыходные ситуации.

Например?
Что-то не верится.. всегда что-то можно придумать, а на крайняк - забить и не заморачиваться. Если решение проблемы не подвластно тебе - значит либо обойти ее и решить по другому, или забить на нее.. имхо..

[ДворЕцкиЙ]

Я очень склонен к резким перепадам настроения и считаю, что от депрессии лучший выход - это просто залезть в Интернете в какой-нибудь безбашенный чат или просто на форуме почитать чего-нибудь для души...Но ни в коем случае не бежать плакаться в жилетку всем подряд - и вам не поможет, и другим настроение испортите...