Фитнес

[ninon]

klepka, а можно я еще позанудничаю? но не ради спортивного интереса, то есть как раз ради спортивного интереса))
а во время тренировки пить надо? я знаю, что самое главное во время тренировки- это не забывать пить. уже при 2%-м обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

[klepka]

ninon, моя тренерша, когда я только начала заниматься фитнесом (5 годиков назад) вопила, что если мы пьем во время тренировки, то только минералку или теплую воду. Если она у кого-нибудь засекала бутылочку газировки или холодной воды, тут же выгоняла...
На сколько я знаю, можно еще сок пить...

[klepka]

Натусик, а еще лучше молоко взбитое с бананом! самое полезное средство на свете.... особенно если еще ложечку меда добавить...

[Натусик]

Сообщение от klepka

Натусик, а еще лучше молоко взбитое с бананом! самое полезное средство на свете.... особенно если еще ложечку меда добавить...

Согласна: и питательно и полезно!!!!!!!!!!!!!

[Hunter]

Занятие фитнесом или спортом это хорошое дело. Всегда хотя бы в форме.

[ninon]

А как же жир, который есть в молоке? Жиры вообще нельзя, они не дают усваиваться белкам и углеводам, необходимым после тренировки.

[klepka]

ninon,я уже говорила что пить нчиего нельзя 30 минут после тренировке, есть чуть больше часа...
в молоке есть молочная кислота, онав же во время тренировок вырабатывается в мышцах, так что тут наверное вопрос спорный...
можно или нет.

[Анджелина]

Девчонки не спорьте-все можно ток в меру.Не надо этот порошок пить как в инструкции написано-пейте как я-пару ложек в день.Зато кому мышечное массы не хватает хорошо помогает-я в свое время набрала киллограм 5 мышечное массы.Это только для тех кто хочет поправиться.А так еще здоровее станешь.)

[ninon]

Для тех, кто хочет поправиться, другие протеины существуют. Они идут в комплексе с углеводами. И их, кстати, разводят в молоке.

А по поводу того, что ничего есть и пить нельзя, раньше была такая фитнес-диета в моде. Во время тренировки стораться не пить. Пол часа после тренировки вообще не пить. За три часа до перестать есть, за час перестать пить...

Но это по-моему только для похудения, и то только за счет обезвоживания.
А сейчас вроде бы поняли, что во время занятий должна произойти супергидрация воды в клетках. Так что стакан воды до, и во время понемногу. А после - коктейль. По крайней мере я так делаю.

Спорить не имею права, потому что каждый человек сам чувствует на интуитивном уровне что подходит именно ему.

[Анджелина]

Сообщение от ninon

Для тех, кто хочет поправиться, другие протеины существуют. Они идут в комплексе с углеводами. И их, кстати, разводят в молоке.

А по поводу того, что ничего есть и пить нельзя, раньше была такая фитнес-диета в моде. Во время тренировки стораться не пить. Пол часа после тренировки вообще не пить. За три часа до перестать есть, за час перестать пить...

Но это по-моему только для похудения, и то только за счет обезвоживания.
А сейчас вроде бы поняли, что во время занятий должна произойти супергидрация воды в клетках. Так что стакан воды до, и во время понемногу. А после - коктейль. По крайней мере я так делаю.

Спорить не имею права, потому что каждый человек сам чувствует на интуитивном уровне что подходит именно ему.

Ниночка откуда ты так много про белки всякие знаешь?Я вот от тебя много полезной инфы узнала.Хотя тоже спортом 10 лет занимаюсь.Ну наверно ты больше железо любишь)).Я вот недавно в тренаж.зал хожу.Буду знать.