Вернуться   Foxter.ru > Прочее > Флейм > Бардачок > Спорт

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.04.2006, 19:50   #13813  
Гуру
 
Аватар для s1mon
 
Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349
Регистрация: 17.01.2006
Адрес: Клуб управления гневом
Сообщения: 408
Нарушения: Два нарушения
По умолчанию Соревнования

Скоро у меня будут соревнования, а именно 7 мая. Решил отнестись к ним достаточно серьезно, стал очень много тренироваться. А соревнования по джиу-джитсу (многие знают что это, благодаря "боям без правил"). Ну так вот... Кто может имеет опыт подготовки к соревнованиям - поделитесь. Когда сбавлять тренировки? Много ли тренироваться? Вообщем любая информация приветствуется!
__________________

s1mon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2006, 13:21   #13875  
Лиссис 2006
 
Аватар для Натусик
 
Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582
Регистрация: 16.11.2005
Адрес: Москва СВАО
Сообщения: 576
По умолчанию

Может мой опыт те в чем-нибудь поможет!!!!!
1. усиленные тренировки начинаю за месяц: по графику два дня по 6-8 часов, один день 3-4 часа, воскресенье выходной!
2. желательно регулировать питание (соблюдение спортдиеты и здорового сна (не менее 6-9часов), фазы сна разделяются по 3 часа, желательно высыпать n число делимое на 3
3. Прекращение усиленных тренировок за неделю (либо за полтора недели, если идет большая нагрузка на мышцы)
Если во время усложненных тренировок заболели мышцы, а до соревнований осталось мало времени, следует на следующий день усилить нагрузку в два раза, игнорируя боль!
Устроить так, сказать легкое очищение организма!
4. Абсолютное прекращение тренировок за 2 суток или за сутки (исходя из состояния организма)
Эти дни провести в активном отдыхе, для того чтобы морально отдохнуть, но и не забыть про активность, так как у мышц память не ахти!
Пораньше лечь спать, выспаться!
5. И в путь за победой!
__________________

Esto, quod esse videris
Натусик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2006, 21:02   #13909  
Гуру
 
Аватар для s1mon
 
Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349Репутация: 27349
Регистрация: 17.01.2006
Адрес: Клуб управления гневом
Сообщения: 408
Нарушения: Два нарушения
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Натусик
Может мой опыт те в чем-нибудь поможет!!!!!
За любой совет огромное пасиб! =) Если не секрет, сама чем занимаешься?
__________________

s1mon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2006, 10:58   #13937  
Лиссис 2006
 
Аватар для Натусик
 
Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582
Регистрация: 16.11.2005
Адрес: Москва СВАО
Сообщения: 576
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от s1mon
Если не секрет, сама чем занимаешься?
Альпинизм и скалолазание! Но, в данный момент у меня творческий перерыв на неопределенный период, так как становление после родов занимает некоторое время!
__________________

Esto, quod esse videris
Натусик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2006, 18:14   #13976  
Дядюшка
 
Аватар для Xo
 
Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483Репутация: 9483
Регистрация: 26.10.2005
Сообщения: 379
По умолчанию

s1mon Ну на сколько я помню, тренировка тренировкой, а питанию перед тренировками, и особенно перед соревнованиями нужно уделить особое внимание. И главное в рационе это мясо - варенное, говядина, за 1 один час до.
Ну и попалось по сабжу вот:
15
Типа раритет. И удачи
Xo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2006, 11:24   #15403  
Лиссис 2006
 
Аватар для Натусик
 
Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582
Регистрация: 16.11.2005
Адрес: Москва СВАО
Сообщения: 576
По умолчанию

s1mon Все не как не могла дойти до суда, а точнее меня интересует: «Как соревнования, и какие у тебя результаты?»
__________________

Esto, quod esse videris
Натусик вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB-коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Powered by vBulletin
Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
[Foxter Skin] developed by: Foxter.ru